Terkadang kita tergoda untuk menghilangkan intimidasi di halaman sekolah, dengan mengatakan, “Oh, mereka hanya anak-anak, mereka akan tumbuh dari itu.” Tetapi meskipun mungkin tersebar luas, diintimidasi bukanlah ritual masa kanak-kanak.
Setumpuk penelitian yang berkembang juga menunjukkan bahwa trauma yang dihasilkan dari semua ejekan masa kanak-kanak, penghinaan sosial, dan teks-teks buruk dapat bertambah dan memiliki efek yang bertahan lama pada kesehatan mental dan fisik korban.
“Trauma emosional dan fisik akibat ditindas dapat membuat orang lebih rentan terhadap perasaan cemas dan serangan panik,” kata Yevgeniy Gelfand, MD, seorang psikiater di Trident Medical Center, di Charleston, Carolina Selatan. Dan reaksi tersebut tidak otomatis hilang ketika Anda lulus dari sekolah menengah.
Dalam jangka pendek, kita tahu bahwa bullying dapat menyebabkan sakit perut, isolasi sosial, sulit tidur dan kinerja yang buruk di sekolah. Sebuah tinjauan tahun 2017 terhadap studi intimidasi yang ada yang diterbitkan dalam Harvard Review of Psychiatry menunjukkan, bagaimanapun, bahwa intimidasi masa kanak-kanak, yang terjadi selama tahap perkembangan kritis, menimbulkan kekhawatiran tentang beberapa konsekuensi jangka panjang, mulai dari harga diri yang buruk hingga masalah kesehatan kronis. .
Efek kesehatan yang bertahan lama
Ditindas dikaitkan dengan peluang yang lebih besar untuk berbagai masalah kesehatan kronis mungkin akibat dari stres kronis yang dihadapi korban, tinjauan tahun 2017 menemukan. Seiring waktu, stres yang berkelanjutan, menurut teori para peneliti, dapat memicu peradangan dan mengubah metabolisme, yang bahkan dapat memengaruhi ekspresi gen dan berperan dalam perkembangan penyakit tertentu, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Remaja yang diintimidasi mungkin menghadapi risiko lebih besar untuk depresi dan gangguan kecemasan, termasuk gangguan panik dan agorafobia, suatu kondisi yang ditandai dengan ketakutan dan penghindaran tempat atau situasi yang memicu kecemasan, menurut penelitian. Ada juga bukti bahwa beberapa anak yang menjadi sasaran pengganggu juga berisiko lebih tinggi untuk pikiran atau perilaku bunuh diri, mengalami lebih banyak sakit dan nyeri tubuh, membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari penyakit dan mengalami kesulitan menghadapi stresor kehidupan sehari-hari.
Kepercayaan diri korban mungkin terganggu
Bullying juga dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada harga diri korban. Siswa yang tersiksa di sekolah mungkin putus sekolah sebelum lulus, yang dapat memiliki efek beriak pada kemampuan masa depan mereka untuk mencari pekerjaan atau mencari nafkah. Bahkan jika mereka tinggal di sekolah, mereka mungkin kurang berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler, berbicara di kelas atau melakukan tes standar dengan baik.
Ini mungkin sebagian karena fakta bahwa para korban pengganggu dapat menginternalisasi semua pelecehan yang dilakukan ketika mereka tumbuh dewasa, Dr. Gelfand menjelaskan. “Ketika seseorang memiliki harga diri yang rendah dan merasa bahwa dunia bukanlah tiram mereka, bahwa itu adalah tempat yang menakutkan dan berbahaya, mereka cenderung menjalani kehidupan yang sangat terpencil atau mereka tidak terlibat dalam kegiatan tertentu dan mereka menghindar dari pengalaman yang bisa bermanfaat bagi mereka,” ujarnya.
Jika mereka dikeluarkan dari kelompok teman, korban perundungan mungkin tidak dapat sepenuhnya mengembangkan keterampilan sosial yang penting, Gelfand menambahkan, dan anggapan sesat mereka bahwa mereka tidak disukai dapat bertahan selama bertahun-tahun yang akan datang.
Penindasan berkelanjutan terkait dengan PTSD
Anak-anak yang mengalami intimidasi kronis dapat mengalami gangguan stres pasca-trauma (PTSD) yang sama dengan yang dialami oleh penyintas jenis pelecehan lainnya, menurut Gelfand. “Ketika seseorang merasa berada dalam bahaya sepanjang waktu, itu bisa mengakibatkan PTSD,” katanya.
Seiring waktu, anak-anak dan remaja yang terus-menerus diganggu mungkin merasa lemah atau tidak berdaya. Hilangnya pemberdayaan ini, yang sering dikaitkan dengan trauma, dapat mengikis rasa diri korban. PTSD pada anak-anak dapat menjadi masalah kesehatan kronis, yang juga terkait dengan depresi, kecemasan, dan penyalahgunaan zat.
Penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Childhood Health and Human Development mendukung hubungan antara diintimidasi dan menindas orang lain dan peningkatan risiko depresi.
Masa lalumu tidak harus menentukan masa depanmu
Apakah intimidasi masa kanak-kanak mengarah ke masalah kesehatan mental atau fisik jangka panjang juga tergantung pada tingkat keparahan dan durasi pelecehan, ketahanan korban dan apakah mereka mendapat dukungan dari teman dan keluarga atau tidak.
Namun, tidak setiap orang yang telah diintimidasi ditakdirkan untuk menjalani kehidupan yang penuh keputusasaan. Kisah sukses termasuk bintang pop Rihanna, pengusaha Elon Musk dan Olympian Michael Phelps, yang semuanya berbicara secara terbuka tentang diintimidasi sebagai anak-anak.
Mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk mengatasi trauma Anda dapat membantu Anda mengambil hidup Anda kembali dari pengganggu yang menyiksa Anda bertahun-tahun yang lalu, kata Gelfand. Dia menyarankan mereka yang berjuang dengan efek jangka panjang dari intimidasi untuk mengambil beberapa langkah proaktif, seperti berikut ini.
Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan terapis. Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat menjadi alat yang sangat membantu untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan, kata Gelfand. “CBT mengajarkan orang keterampilan yang sangat penting, seperti bagaimana mengevaluasi ketakutan mereka sendiri, bagaimana mengatasi distorsi kognitif dan pernyataan ‘semua atau tidak sama sekali’, seperti ‘Saya tidak akan pernah baik untuk siapa pun.’ Ini benar-benar dapat membantu menulis ulang keyakinan negatif apa pun. , atau setidaknya membantu Anda memperhatikan ketika keyakinan negatif ini dipicu dan belajar untuk tidak membiarkan hal itu mendikte tindakan Anda,” katanya.
Temukan grup pendukung. Membicarakan trauma Anda dengan orang lain dapat membantu Anda merasa tidak sendirian, kata Gelfand, yang menjalankan program terapi kelompok untuk orang dewasa di Charleston. “Bahkan orang-orang yang menderita kecemasan sosial sebagai akibat dari pengalaman masa kecil mereka dengan intimidasi dapat sedikit demi sedikit mulai terlibat dengan kelompok itu,” katanya. “Mereka melakukan pemanasan dan melakukannya dengan sangat baik, jadi tempat grup juga berharga untuk ini.”
Pertimbangkan obat-obatan. Dalam beberapa kasus yang lebih ekstrim, jika trauma dari intimidasi telah meninggalkan bekas luka emosional yang begitu dalam sehingga menyebabkan depresi atau kecemasan yang parah, antidepresan atau obat anti-kecemasan dapat menjadi pengubah permainan, kata Gelfand.
Penting untuk mengetahui tanda-tanda peringatan depresi, yang dapat bermanifestasi dalam berbagai cara. Seseorang dengan depresi mungkin mengalami satu atau lebih gejala berikut:
- Merasa sedih, putus asa atau “kosong” untuk waktu yang lama
- Kehilangan minat atau kesenangan dalam hobi dan aktivitas yang dulu menyenangkan
- Menjadi mudah tersinggung dan kurang bersosialisasi atau menarik diri
- Perubahan nafsu makan atau kebiasaan tidur
- Merasa bersalah, tidak berharga atau tidak berdaya
- Kehilangan energi
- Bergerak kurang cepat atau berbicara lebih lambat
- Masalah memori
- Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan
Jika Anda mulai mengenali salah satu dari perilaku ini, penting untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan (HCP) untuk meminta bantuan.
